TRANSZENDENTALE MEDITATION: VAR ES IST UND WIE ES FUNKTIONIERT

Die Geheimnisse des Gehirns und wie es mit unseren Emotionen und dem Rest der Welt um uns herum kommuniziert, sind unendlich. Das Verständnis der Tiefe des menschlichen Zustands ist eine kraftvolle und unglaubliche Reise der Selbstverwirklichung, Selbstliebe und Selbsterforschung. Nichts wird einen nachhaltigeren Einfluss auf Ihr gesamtes inneres Wohlbefinden haben, as zu der Erkenntnis zu kommen, dass der Kontakt mit Ihrem inneren Selbst genauso kraftvoll und zentrierend ist wie jeder andere Teil des Lebens.

Lassen Sie uns über die Transzendentale Meditation sprechen, ihre Auswirkungen och wie sie wirklich funktioniert, um Ihnen dauerhaften inre Frieden zu geben.

Var det Transzendentale Meditation?

Um vollständig zu verstehen, var die transzendentale Meditationsbewegung ist, müssen Sie zunächst ihre Definition bis zur transzendentalen Bewegung des neunzehnten Jahrhunderts zurückverfolgen. Die Bewegung selbst har ihren Ursprung in der nordamerikanischen Literatur, in deren Zentrum Ralph Waldo Emerson stand. Andra Transzendentalisten var Henry David Thoreau, Bronson Alcott, Theodore Parker och många andra. Die Bewegung kritiserar regelmäßig die Gesellschaft für ihre gehirngewaschene Konformität und forderte die Menschen auf, nach innan zu schauen, um eine ursprüngliche Beziehung zum Universum zu finden.

Emerson und Thoreau ermudigten die Menschen, dieser Verbindung in der Einsamkeit und bei der Erkundung der Natur nachzujagen. Sie zogen es vor, eine Verbindung zur Wahrheit und Schönheit der Welt zu finden, while sie mit der natürlichen Welt selbst kommuniziert. Under der Transzendentalismus selbst as liberale literarische Weltanschauung an Popularität gewann, word er schnell viel mehr as das, da die Menschen mehr and mehr an den Prozess der Entdeckung der inre Verbindungnicht av der zeitgenössischen Gesellschaft, utan av ener tiefen Beziehung and dem inre dem Göttlichen, das der Natur innewohnt, zu glauben började.

Aus dieser Bewegung heraus entstand die Transzendentale Meditation, die Stabilität, Kreativität und Frieden verkörpert. Sie geht tiefer as einfache Achtsamkeitsmeditation und bietet eine Technik, die sich in modern, gängige Wellness-Programme einfügt. Sie umfasst nur ein paar Minuten einer täglichen Rutine, die ein- oder zwweimal am Tag stattfindet und es dem Einzelnen ermöglicht, sich mit einem Mantra to connecten, einem "bedeutungslosen Schwingungswort", då vorher ausgewählt wird, um in einen versinken Zustand zustand. Dieses Mantra kan på sanskrit, aber auch in einer anderen Sprache sein.

Konkret blev en teknik av Maharishi Mahesh Yogi under 1950 års Jahren in Indien entwickelt och ist von Meditationsarten wie der alten hinduistischen vedischen Tradition abgeleitet. Das heißt, Sie müssen nicht den Hinduismus praktizieren, um diese Form der Meditation zu praktizieren. Sie können sich zwar von einem zertifizierten TM-Lehrer ausbilden lassen oder einer TM-Organisation beitreten, aber Sie können sie auch auf eigene Faust praktizieren. Berühmte Praktizierende sind unter andram die Beatles, Jerry Seinfeld och Ellen Degeneres.

Der Hauptanziehungspunkt für die transzendentale Meditation ist, dass das Erreichen dieses meditativen Zustandes unglaublich simple ist, da man mit wenig bis gar keiner Vorgabe in die Meditation eintreten can, and das schon nach sehr kurzer Zeit. Darüber hinaus funktioniert die Praxis sehr gut in jeder Umgebung, auch am Arbeitsplatz. Aus diesem Grund ist sie bei Personen in intensiven, anspruchsvollen Geschäftsumgebungen unglaublich beliebt.

Vorteile der Transzendentalen Meditation

Auch wenn die Technik der Transzendentalen Meditation ihren Anwendern keinen tiefen meditativen Zustand verleiht, so ermöglicht sie doch 40 Minuten ununterbrochene Auszeit pro Tag in 20-Minuten-Intervallen.Wenn sie jedoch am effektivsten funktioniert, bietet sie den TM-Praktizierenden mehrere Vorteile, abgesehen von der Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität Lassen Sie uns kurz die Vorteile der Meditation aufschlüsseln, bevor wir exact besprechen, wie Sie die seancelbürentale praktis. t3>

• Bietet eine neue Perspektive: Die TM-Praxis kan dem Anwender ein tieferes Verständnis für das Leben um ihn herum vermitteln. Da die Transzendentale Meditation darauf abzielt, eine höhere Ebene der Verbindung mit der natürlichen Welt um uns herum zu erreichen, gewährt sie ihrem Anwender eine neue Perspektive auf das, was vor sich geht, besonders wenn es um stressige Situationen und Umstände geht, die sich geht. Kontrolle des Anwenders entziehen.
• Verringerung negativer Emotionen: Wiederum aufgrund der Verbindung der Transzendentalen Meditation mit der natürlichen Welt ist der Anwender in der Lage, das Mentale, Physische, Emotionale und Metaphysische auf eine Art and Weise to connecten, die sonst völlig unmöglich ist. Infolgedessen kann ein tieferes emotionales Verständnis der Welt erreicht werden, var negativ Emotionen reduziert und für Ruhe und Sammlung sorgt. Dies kann zu einer allgemeinen Verbesserung der mentalen Gesundheit führen.
• Erhöhung der Geduld: Ein höheres Maß an Geduld zu erreichen, ist mit der TM-Technik ebenfalls möglich. Die Verbindung mit dem inre Selbst gibt dem Einzelnen eine größere Kontrolle über die Situationen und Menschen, mit denen er umgehen kann. Dadurch wird die Geduld gestärkt und die Toleranz für schwierigere und frustrierende Umstände und Ereignisse wird erreicht.
• Reduktion av Stress: Wie Forschungsstudien zeigen, zielt die Praxis der Transzendentalen Meditation schließlich darauf ab, dem Meditierenden Frieden und das Verständnis zu vermitteln, dass das Leben des Unmittelbaren im Vergleich zum Leben des Natürlichen und Unendlichen verblasst. Jahrhundert zurückgeht, wird die Verbindung zwischen der natürlichen Welt und der spirituellen Welt überbrückt, um Frieden zu schaffen, Stress zu reduzieren och sogar körperliche Symptom wie Bluthochdruck zu verringern.
• Einige behaupten sogar, dass transzendentale Meditation einen positiven Einfluss auf ADHS, Herzkrankheiten und Bluthochdruck haben kann. Under wissenschaftliche Studien mit Kontrollgruppen hierzu noch durchgeführt werden, sieht es vielversprechend aus.

Wie man Transzendentale Meditation praktiziert

Der Process der Umsetzung der Transzendentalen Meditation in die Praxis ist eigentlich unglaublich einfach, was einer der Gründe ist, warum sie so unglaublich beliebt ist, vor allem unter Profis. Lassen Sie es uns in ein paar einfache Schritte unterteilen.

1. Suchen Sie sich einen bequemen, ruhigen Platz zum Sitzen. Så können Sie jede unnötige Ablenkung von der Welt um Sie herum entfernen, um sich leichter mit dem meditativen Zustand zu verbinden. Nehmen Sie eine gerade Haltung ein und halten Sie die Augen geschlossen.
2. Beginnen Sie mit 30 Sekunden tiefer Stille and lassen Sie sich auf das Mantra ein, das Sie ausgewählt haben oder das Ihnen vorher gegeben wurde. Das gibt Ihrem Geist etwas, worauf er sich konzentrieren kann, und zentriert Sie in einem stillen, vibrierenden Zustand, was es leichter macht, in die Meditation zu gleiten.
3. Wiederholen Sie das Mantra in Ihrem Kopf und konzentrieren Sie sich dabei auf das Wort selbst und nicht auf den Rhythmus Ihrer Worte. Wenn Sie sich auf das Wort oder das Mantra und nicht auf den Rhythmus konzentrieren, wird der Fokus von der physischen Welt entfernt und Sie können auf das Innere zugreifen.
4. Dann, ohne sich auf Ihre Atmung und deren Rhythmus und Geschwindigkeit zu konzentrieren, lassen Sie das Mantra Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, while Sie Ihre körperlichen Gedanken vorbeifliegen lassen, ohne ihnen Beachtung zu schenken
schenken
5. An diesem Punkt werden Sie die Transzendenz erreichen, nach der Sie gesucht haben, and Sie were Momente angenehmer und erholsamer Wachheit erleben.
6. Sie blev 20 Minuten lång in diesem Zustand verweilen und mehrere Momente tiefer and unglaublicher Meditation erleben, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Geist auszuruhen, Wachheit zu erzeugen, Stress abzubauen and Ihre Geduld zu steigern.
7. Um den meditativa Zustand nach 20 Minuten zu verlassen, nehmen Sie sich drei mantrafreie Minuten Zeit, um aus Ihrer Meditation wieder herunterzukommen. Danach öffnen Sie die Augen, um wieder vollständig in die reale Welt zurückzukehren.
8. Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal am Tag, to Beginn Ihres Tages and noch einmal vor dem Ende, um en rutin för att arbeta, die es Ihnen ermöglicht, denselben meditativen Zustand leichter to erreichen and sich tiefer mit dieser Seite Ihres Bewusstseins connect zuen. Am Anfang kan es schwer sein, bei der Praxis zu bleiben, också tänka Sie daran, dass jeder aufeinanderfolgende Tag, an dem Sie üben, ein großer Gewinn ist.

Warum Transzendentale Meditation?

Var det Unterschied zwischen Transzendentaler Meditation och normaler Meditation? Warum sollten Sie sich für die transzendentale Meditation entscheiden und nicht nur für traditionelle Formen der Meditation?

Der erste Grund, der die transzendentale Meditation besonders macht, ist, dass sie keine besondere Anstrengung und kein tiefes Training erfordert und in nur wenigen Minuten mitten in Ihrem geschäftigen Tag durchgeführt werden kann.

Zweitens erfordert das Programm der transzendentalen Meditation keine tiefen Ebenen der mentalen Kontrolle or Kontemplation. Bei der traditionella Meditation kan då Erlernen dieser Techniken Jahre der Übung erfordern. Bei der transzendentalen Meditation ist nichts davon relevant or erforderlich.

Schlussgedanken

Die transzendentale Meditation für sich selbst zu wählen, ist ein sehr einfacher Prozess, der einen zutiefst positiven Einfluss auf den Rest Ihres Lebens haben wird. Der Wert einer tiefen Verbindung mit sich selbst kan nicht hoch genug eingeschätzt werden, und die transzendentale Meditation ist ein sehr einfacher Weg, dies erfolgreich zu erreichen.

Wenn Sie erst einmal anfangen, sie regelmäßig zu praktizieren, wird es ganz natürlich och immer regelmäßiger geschehen, och Sie were feststellen, that Sie in mer leichter in diesen transzendierenden meditativen Zustand gleiten können. Mit der Zeit werden Sie sich selbst auf tiefere und zuvor unvorstellbare Weise wiederfinden und in der Lage sein, mit jeder Situation, die das Leben an Sie heranträgt, besser umzugehen.

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